DHEAをサプリで補給？病院ではわからない副腎疲労症候群がやる気の出ない原因かも【若返りホルモン】

DHEAは、副腎から分泌されているホルモン。副腎疲労がおこるとDHEAが十分に分泌されなくなる。DHEAが不足すると、やる気が出ない、記憶力が低下するなど、体にさまざまな不調が出る。女性では、更年期だと思っていたら副腎疲労症候群だった。鬱病といわれたが実は副腎疲労症候群だったということも。

今日はDHEAと副腎疲労について取り上げる。

DHEAとは

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、腎臓の上にのる小さな臓器、副腎から分泌されるホルモンである。「マザーホルモン」「抗ストレスホルモン」「若返りホルモン」「長寿ホルモン」とも呼ばれる。

DHEAの主な働き

• 筋力の維持
• 若々しい肌の維持
• 記憶力の維持・改善
• 性欲の維持・改善
• 体の酸化を防ぐ

DHEAはマザーホルモン

DHEAがなぜマザーホルモン（ホルモンの母）と呼ばれるのか。DHEAは女性ホルモンのエストロゲンと、男性ホルモンのテストステロンなど、50種類以上のホルモンの元になるホルモンなのだ。

たとえば、男性には女性ホルモンを分泌する卵巣がないので、必要な女性ホルモンはDHEA由来のものであるし、女性の男性ホルモンも同様だ。閉経後の女性の、女性ホルモンもDHEAが元になって作られる。

DHEAは若返りホルモン

DHEAには、骨、肌、筋肉、脳を若々しく保つ働きがある。高齢でも元気な人は、DHEAの数値が高いことが多い。アンチエイジングの先進国、アメリカでは、DHEAは早くから注目されており、DHEAのサプリメントも市販されている。

DHEA以外の若返りホルモン

若返りホルモンは、DHEAだけではない。次にあげるものも、若返りホルモンと呼ばれている。

• メラトニン
• セロトニン
• 成長ホルモン
• エストロゲン
• テストステロン
• ビタミンD

ビタミンDはビタミンだが、ホルモンとして働き、丈夫な骨を維持する。

DHEAは抗ストレスホルモン

人はストレスを感じると、コルチゾールというホルモンを分泌する。しかし、コルチゾールが分泌されると「活性酸素」が発生、老化の元となる。この、コルチゾールによる酸化（老化）を防ぐのが、抗ストレスホルモンとしてのDHEAの働きである。

DHEAの分泌量は年齢とともに低下

DHEAの分泌量は、女性では20歳をピークに減少していく。男性もピークは20歳だが、35歳まではゆるやかに減少、40歳以降にガクンと落ちる。

また、抗ストレスホルモンとして働くDHEAは、ストレスにより消費されてしまう。加齢によるDHEAの低下は避けられないが、あまり消費が多いと、さらに低下してしまう。

副腎疲労症候群

副腎疲労症候群とは

ストレスや不規則な生活が続くと、DHEAを分泌する副腎が疲れてしまう。それにより、DHEAの分泌量が低下し、ストレスに対抗できなくなる。

さらに、DHEAが低下したことにより

• 記憶力の低下
• 朝起きられない
• やる気が出ない
• 気分が落ち込む
• 性欲がない
• 人と会いたくない
• とにかく疲れやすい

などの、さまざまな症状が出る。これが副腎疲労症候群である。アメリカでは副腎疲労のことをアドレナル・ファティーグと言い、副腎疲労に悩む患者の数は数百万人といわれている。

副腎疲労のチェックはこちら
→ 副腎疲労自己診断テスト

鬱病や更年期障害と間違われることも

副腎疲労症候群はストレスが生み出した現代病であるため、その概念はまだ新しく、日本では認知度が低く、専門の知識を持つ医者も少ない。

やる気がおきない、気分が落ち込むなど、鬱病に似かよった症状が多く現れるため、心療内科、精神科を受診する患者も多い。そこで実際に鬱病に対する薬を飲むが、一向に良くならず、最終的に副腎疲労であったというケースがある。

また、中年以降の女性の場合は、更年期の症状とも重なるため、更年期と間違われるケースもある。

副腎疲労症候群の治療

副腎疲労症候群は、保険診療を行う一般の病院では診断が付かない。つまり治療もできない。「病気」ではなく、病気になる前の状態とみなされるためだ。

現在、副腎疲労の診療が行われるのは自費診療のクリニックに限られる。血液検査や唾液検査でホルモンの値を測定し、副腎疲労症候群であった場合、一般に次のような治療がされる。

• 食事指導
• 生活指導
• DHEAのサプリメント処方
• ビタミンのサプリメント処方

回復のための生活習慣

副腎疲労症候群から回復するための食事・生活習慣として、次のようなものがあげられる。

• 朝、コップ一杯の塩水を飲む
• 砂糖、小麦、牛乳を避ける（減らす）
• ビタミンB群を摂る
• たんぱく質と、野菜、果物をたくさん摂る
• 夜11時までに寝る
• ストレスをコントロールする

砂糖、小麦、牛乳は、副腎に負担をかけやすい食品だ。

DHEAのサプリメント

DHEAのサプリは、アメリカでは1000万人もの人が長期にわたって服用しているという。

DHEAのサプリには、ヤムイモから抽出した天然ホルモンと、化学合成されたホルモンの2種類がある。日本の自費医療機関で処方されるサプリは、天然ホルモンのものが多いようだ。

DHEAのサプリは、日本では医薬品とみなされるため一般に購入することができないが、個人輸入は可能だ。アメリカのサプリメント通販「iHerb」や、アメリカのAmazonで販売されている。高価だが日本のAmazonでも販売されている。

用量は、40歳以上で、男性は1日20～50mg、女性は10～30mgが適正と言われている。また、午前中に飲むのが良いとされている。

ただ、副作用もいくつか報告されている。DHEAのサプリメントは基本的には医師の指導の下、服用するのが望ましい。

参考文献：

• 若くて疲れ知らずの人は副腎が元気!（上符正志）
• しつこい疲れは副腎疲労が原因だった ストレスに勝つホルモンのつくりかた（本間良子）
• 「若返りホルモン」をぐんぐん増やす16の習慣（満尾正）